肩こり、腰痛
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肩こりや腰痛というのは長い間同じような姿勢をしていたことで筋肉が硬くなってしまい、血行が悪くなるため起こります。冬は寒いので縮こまったり、マフラーを巻いたりすることによっても肩こりになります。 肩こりになったところをさわるとコリコリしたものがあると思いますがこれは疲労物質の乳酸や老廃物がたまったものです。肩こりはひどくなると頭痛まで引き起こしたりします。また腰痛もぎっくり腰などになってしまうと癖がついてしまい繰り返してしまうことがあります。 肩こりや腰痛の改善策は血行をよくすることです。同じ姿勢を続けるようなことがあれば休憩を入れてストレッチをして血を巡らせてあげましょう。そうすると一緒に乳酸や老廃物も流れていきます。 あとは姿勢が悪くありませんか？猫背になっていたり重心が偏っていたりしては肩こりや腰痛を繰り返してしまいます。正しい姿勢になおすことが大切でしょう。 バッグを決まったほうの手で持たないことやヒールの高すぎる靴を履かないことも姿勢をなおすために守ってください。。 |
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