肩こり

肩こり


	パソコンなどのデスクワークをしているとどうしても長い間同じ姿勢をしているので肩や首が張ってきます。肩をさわってみてぐりぐりするものがあればそれはコリです。同じ姿勢をしていたため筋肉が固まったままになり、血行が悪くなって肩こりになるのです。緊張した状態でいたり、寒さ対策でマフラーをしていても肩こりになったりします。特に冬は気温が低く縮こまっているので肩こりになりやすいです。ハイネックでも肩がこる場合もあるそうです。マッサージをする前には肩や首などのこっている部分を温めてからするようにしましょう。肩こりが重症化する前に腕を回したり、首を回すことが大切です。肩こりがひどくなると吐き気までもよおしてしまう人もいます。女性に多いと思いますが、冷え性の方はもとから血行が悪いので夏でも冷たい飲み物や生野菜は避け、体をあたためるしょうが紅茶などを飲みましょう。唐辛子も体をあたためます。毎日湯船につかることも肩こり対策には大切です。