眼精疲労

眼精疲労


	新聞や本に加えて現代社会ではパソコンやゲームなど目を酷使することが多くなりました。なかには一日中パソコンを使うような仕事についている人もいます。そのような生活をしているとやっぱり目が疲れてきてかすみ目充血や目が乾燥などの症状が出てきます。これらを眼精疲労といいます。目は起きている間ずっと使っています。さらにパソコンやゲームを長時間すればますます目を酷使することになります。しかも実は頭痛や肩こりはこの眼精疲労からきているともいわれています。これは脳に送られる情報の８割が目から来ているためです。昔から緑のものを見たり、遠くと近くを交互に見ることは目にいいとされてきました。これは老眼を予防してくれます。眼精疲労になったときは目をいったん休ませてあげることが一番ですが、ビタミンＡのなかのβカロテンを摂取すると疲れがとれやすいです。最近タウリンも効果があることが報告されています。