糖尿病の改善、予防
| 糖尿病の改善、予防 |
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最近では、糖尿病にかかる人が増えてきました。子供でさえも発症する子もいるのです。 これはやはり、昔ながらの和食からパンやパスタなどの食事に変わってきていることや、昔よりもお菓子などを好きなだけ食べれるようになったこととも関係しています。 食べる量が増えたり、バランスがくずれればそれだけ消費するものも増えるので大量のブドウ糖を処理するために大量のインスリンが必要になります。 そのうち、すい臓が疲れ果ててしまい、十分なインスリンが分泌されなくなるのです。 糖尿病を予防、改善するには日常生活の中で無理のない運動を心がけること。肥満は糖尿病には大敵です。食事はパンやパスタ、お肉中心ではなく、お米、魚を中心とした和食にかえていくことです。他にも野菜や海藻類、納豆などの大豆製品などバランスよくとるように心がけましょう。 糖尿病は遺伝があります。家族に糖尿病の人がいると必ずなってしまうというわけではありませんが、自覚症状の少ない病気なので定期的に病院で検査してもらうことをおすすめします。 |
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