肝機能低下

肝機能低下


	アルコールをよく飲む人は毎日肝臓をフル回転させています。たまには休肝日を作ってあげないと肝機能が低下してしまいます。肝臓は実はたくさんの働きをしています。血液を作ったり、再生したり、有害物質を分解したりしています。肝機能が低下してしまうと体中に栄養を届けることができなくなり、有害物質あ老廃物が体の中にたまってしまうのです。こんなことになったら体に大きな支障が出てきます。肝臓は沈黙の臓器といわれています。大変なことになる前に日頃から注意できることはしておきましょう。たとえば、十分な睡眠をとることです。寝ているときは栄養を運ぶ肝臓の働きがとても効率が良くなるのです。他にはお酒はほどほどに、たばこはやめてください。ご飯の食べすぎも肝臓に負担がかかります。腹八分で抑えておきましょう。１口３０回?むようにしましょう。唾液が出てよく分解されます。肝臓にいい栄養分はメチオニン（レバー・牛乳）、大豆サポニン（納豆）、クルクミン（ウコン）です。