骨粗鬆症

骨粗鬆症


	骨粗鬆症になると骨密度が低下して骨がもろくなってしまいます。ちょっとしたつまづきや転倒で骨が折れてしまいます。骨は堅いものと思っていますが骨粗鬆症になってしまった人の骨は中がスカスカでまるでスポンジのような見た目になってしまっています。高齢者の方に多いのですが、高齢の人が骨折してしまうとそのまま寝たきりになってしまうケースも多く、認知症につながるおそれもあります。骨粗鬆症になってしまう原因としては、骨をつくるカルシウムが不足してしまうためです。皮膚や髪の毛と同じように骨も新陳代謝を繰り返していますが、年をとると新陳代謝がにぶくなってきます。しかも同じようにカルシウムをとったとしても吸収する力が弱くなってしまうのです。カルシウムはサンマ、ウナギなどに含まれるビタミンＤや大豆などに含まれるマグネシウムと一緒に摂ると吸収がよくなります。カルシウムは牛乳、小魚、昆布、ひじきなどに含まれています。他にも骨粗鬆症の予防には運動をして骨を使うことも大切です。年をとっても散歩などをして骨を使うように心がけましょう。