頭痛


	慢性的な頭痛に悩まされていて頭痛薬が手放せないという方も少なくないと思います。この慢性頭痛には偏頭痛と緊張性頭痛に分けられます。偏頭痛はこめかみやおでこの辺りがズキズキと脈打つように痛みます。頭の血管が広がるため、血管のそばの神経が圧迫されておこります。偏頭痛の対策としては、冷たいおしぼりで冷やすのが効果的です。血管が広がってしまっている状態なので冷やすことで縮まり痛みがなくなります。偏頭痛は過労、睡眠不足、二日酔いなどが原因で起こる場合が多いです。緊張性頭痛は、頭全体をぎゅーっと締め付けるような痛みです。肩や首のすじのこりがひどくなると頭痛までいってしまうようです。こちらはこりからきているので逆に温めてこりをマッサージしてあげることが対策です。ひどいこりになってしまう前に肩や首をまわすなどしてほぐしてあげることが大切です。またどちらの頭痛にもビタミンＣが効果があるのです。頭痛にビタミンＣが効果があるなんて知ってましたか？こまめに摂るようにしましょう。