病気予防と改善
| 病気予防と改善 |
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日本人の死亡原因の多くが心筋梗塞や脳卒中などの心臓や脳の病気だといわれています。これらは生活習慣病ともいわれるように、毎日の生活習慣によって起こる病気です。遺伝の場合もありますが、家族で同じ病気になるのは、やはり生活を共にしてきたため生活習慣が一緒だからだと思われます。 それだけ毎日の食事や運動は大切なことなのです。人間は生きている間に何回食事をとるかわかりません。その一回一回が健康的なものか、外食や食品添加物たっぷりのものかはのちのち大きく体にあらわれます。積み重ねてきたものの違いは確実に健康、または病気につながります。 最近はテレビや雑誌、インターネットでいくらでも体にいいものを調べることができます。長い人生ですから早く気づいて取り入れたもん勝ちです。同じ人生なら病気を抱えて生きるより、健康に生きたいですよね。 健康診断などで早めのチェックをしたり、年齢に合わせた食生活や運動をしたり、栄養や病気に関する知識を身につけることが、自分でできる予防策といえるでしょう。 |
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