花粉症

花粉症


	春になると花粉症で苦しんでいる人をよく見ます。一度発症してしまうとなかなか治らないので大変です。強い薬を飲むとぼーっとしたり乾燥したりしてしまいます。人によって反応する花粉はさまざまですが、体の免疫が特定の花粉に敏感に反応してしまうことによって鼻水、くしゃみ、目のかゆみなどといった症状があらわれます。ひどい人では微熱がでたりしてしまう人もいます。最近では花粉症対策でいろんな商品が発売されていますが、食品では抗アレルギー作用のあるものを意識的に摂取するようにしましょう。抗アレルギー作用のある栄養素は、サバやアジなどの青魚に含まれるＤＨＡやＥＰＡ、マグロやサンマ、レバーに含まれるビタミンＢ６、ヨーグルトに含まれる乳酸菌、緑茶、甜茶などに含まれるポリフェノール、なたね油などに含まれるαリノレン酸などです。これらの食品をご自分の花粉症状が出る時期よりも前から摂るようにしておくとアレルギー症状に強い体づくりができます。