息切れ

息切れ


	駅で走ってみたり、階段を頑張ってのぼったりしたとき息があがるなんてことはみなさん経験があると思います。息切れするのがいつもより早いときは、もしかして疲れがたまっているときじゃなかったですか？疲れが残ってしまっていると息切れしやすくなるんです。やっぱりその日の疲れはその日のうちに解消できる体になりたいですね！では、なぜ疲れが解消されないのか考えてみましょう。その理由はエネルギー代謝がしっかりと行われていないからです。エネルギー代謝に必要なのは炭水化物とビタミンです。炭水化物はみなさん１回の食事で十分な量を摂られると思いますが、ビタミンはどうでしょう？この二つが同じようにとれていないとエネルギー代謝がスムーズに行われないばかりか、ビタミン不足で使われなかった炭水化物の栄養分が脂肪へとまわってしまうのです。どうしても忙しい人はサプリメントでもいいのできちんと摂るようにしましょう。