高血圧

高血圧


	高血圧とは、低血圧とは逆に血管に圧がかかりすぎている状態です。拡張血圧９０ｍｍＨｇ以上、収縮血圧１４０ｍｍＨｇ以上だと高血圧です。あまりにも高い圧が血管にかかり続けると血管がぼろぼろになってしまいます。血管がどんどん老朽化しますので動脈硬化になります。動脈硬化は放っておくと血管がつまりやすくなり脳梗塞や心筋梗塞などの取り返しのつかない病気へとつながってしまいます。高血圧はこんな危険性を帯びているのです。高血圧はだいたい普段の生活の繰り返しの中で起こっています。たばこを吸ったり、お酒を飲んだり、味の濃いものを好んで食べたり、運動をしなかったりといったことに身に覚えはありますか？最近は塩分を控えた塩やしょうゆなども売られています。食事は毎日食べるものなのでここを改善することは高血圧の改善にも大きな一歩だと思います。インスタントラーメンやたらこソーセージなどはとても多くの塩分が含まれています。塩分の高い食品を摂るときは、海藻や野菜などのカリウムの含まれたものも一緒に摂るようにしましょう。塩分を排泄させてくれます。