体内浄化

体内浄化


	便秘で１週間くらい出ないなんて方みえますか？本来であれば１日１回はあるはずの排泄が１週間も溜まってしまうと体にいろんな影響が出てきます。便は体には必要ないので外に出しますと判断されたものですが、それが排泄されずにとどまってしまうと体は再びそこから不必要なものを吸収してしまうのです。このようなことが繰り返されると腸にも悪いですし、お肌も荒れてきます。これらの有害物質をきちんと外に排出し、健康な体にすることを体内浄化といいます。これには、１日３食決まった時間に腹八分目くらいまで食べる。そして水分を十分にとる、最後に食物繊維の豊富な食品をとることが大切です。食事は特に朝ごはんが重要です。最近は朝ごはんを食べない人が多いですが、体内浄化のためにもしっかりとりましょう。そして水分がないと便がかたまってしまいスムーズに排出されません。食物繊維は体内をきれいにしてくれるのでごぼうやいも類、りんごなど積極的に食べるようにしましょう。