腸内環境

腸内環境


	腸内環境というのは腸内にいる細菌のバランスのことをいいます。腸内のベストバランスは善玉菌：悪玉菌：日和見菌が４：３：３で存在しています。日和見菌は多い方と同じ働きをするのでこのバランスでは善玉菌と同じ働きをしてくれるのでこのバランスだと腸内のなかで善玉菌の働きが優勢になります。みなさんがご飯を食べると胃を通り腸から栄養を吸収します。吸収した栄養は血液に入り体中に行きわたります。このとき腸の中が汚れていると有害物質も一緒に血液に入ってしまうのです。せっかく栄養を摂っているのに有害物質まで一緒に体に取り込んでしまっているなんて考えたくないですね。腸内に悪玉菌がはびこるとさらに腐敗がすすみ、発がん性の物質が発生してしまいます。悪玉菌は年をかさねると共に増えていくのでベストバランスを保つためにも善玉菌を増やす作用のある食品を摂りましょう。食物繊維や乳酸菌、納豆菌の他水分をたくさん摂ることも大切です。