歯の強化

歯の強化


	いつまでも自分の歯で美味しくご飯を食べたいですよね。そのためには日ごろからきちんと歯のケアをしてあげることが大事です。歯をきちんと発達させるには食事のときによく噛むことが大切です。一口３０回噛むことを意識して下さい。それが習慣化できればあごの筋肉が発達します。そして歯にしっかりカルシウムが補給されるのです。十分なカルシウムを吸収できれば虫歯になりにくい歯になることができます。他にもよく噛むことにはいろんな効果があります。歯茎の血行がよくなったり、プラークがつきにくくなるので虫歯や歯周病を防ぎます。噛む回数が増えると満腹中枢が満たされるので少ない量でも満足でき、ダイエット効果もあります。唾液の分泌が増えるので消化がよくなったり、殺菌効果が高くなります。また、血行が良くなるので意外にも肩こりの改善にも効果があるのです。良く噛むことは歯だけでなくいろんな場所にいい影響を与えるんですね。