日本人の体質 日本人の祖先は長い間、農耕民族として生活を営んできました。その土地、暮らしにあった体ができあがるもので、日本人には牛乳を飲むと...
歯の強化 いつまでも自分の歯で美味しくご飯を食べたいですよね。そのためには日ごろからきちんと歯のケアをしてあげることが大事です。 ...
腸内環境 腸内環境というのは腸内にいる細菌のバランスのことをいいます。腸内のベストバランスは善玉菌：悪玉菌：日和見菌が４：３：３で存在してい...
筋肉強化 筋肉を強化させると基礎代謝やエネルギー代謝があがったり、冷え性を改善したりする効果があります。また筋肉がしっかりとついているとあま...
体内浄化 便秘で１週間くらい出ないなんて方みえますか？本来であれば１日１回はあるはずの排泄が１週間も溜まってしまうと体にいろんな影響が出てき...
持久力や持続力 最近十分休息をとっても持続力がない、スタミナがないなぁなんてことありませんか？持続するためにはエネルギーを使うことが必要にな...
風邪をひきやすい 同じ生活をしていても風邪をひいてしまう人とひかないひとがいます。できるならば風邪はひきたくないですよね。 ...
免疫力アップ みなさんの体の免疫力をあげることはさまざまなアレルギー症状や病気から自分を守ることになります。 免疫...
ストレス対策 現代人は多かれ少なかれストレスと闘っています。人間関係や仕事、学校生活、家庭環境など、ストレスがない人はいないのではないでしょ...
胃腸虚弱 みなさんがご飯を食べると食道を通り、胃で胃液によって溶かされ、次に小腸に運ばれて分解されます。 小腸で栄養の吸収と残り...
低血圧 低血圧の人は朝が弱いなどとよくいわれますね。低血圧とはいつも最大血圧が１００ｍｍＨｇ以下であることをいいます。 ...
高血圧 高血圧とは、低血圧とは逆に血管に圧がかかりすぎている状態です。拡張血圧９０ｍｍＨｇ以上、収縮血圧１４０ｍｍＨｇ以上だと高血圧です。 ...
肥満 最近の若い人は痩せた人が多いのにもかかわらずダイエットをよくしていますね。太っている太っていないは個人の判断ですが、一般に標準体重の計...
貧血 貧血というのは、私たちの血液の中の赤血球中に含まれるヘモグロビンという物質が少なくなっている状態です。血液が少なくなっているわけではな...
疲れ 同じことを同じようにしても疲れがとれないときってありますよね。まわりをみてもその日の疲れはその日のうちにとりきっていつも元気！というひ...
息切れ 駅で走ってみたり、階段を頑張ってのぼったりしたとき息があがるなんてことはみなさん経験があると思います。 息切れするのがい...
花粉症 春になると花粉症で苦しんでいる人をよく見ます。一度発症してしまうとなかなか治らないので大変です。強い薬を飲むとぼーっとしたり乾燥したりしてしまいま...
禁酒、禁煙 みなさんお酒は飲まれますか？日本人はもともとお酒に弱い人種です。アルコールを分解する酵素が少ないのです。よく、ビール腹といいます...
血液さらさら 血液がさらさらでいることはたいていの病気が予防できます。大半の人がどろどろに傾いているのではないでしょうか。 ...