冷え性

冷え性


	女性にこの悩みを抱える人は多いです。冷えは、下半身太りや便秘、むくみなどいろんな症状を引き起こします。冷え症は一度なってしまうと治すのに時間がかかります、けれど体温が低いということは免疫力も下がってしまうのでコツコツとなおすことが大切です。女性に多いのは女性のほうが筋肉が少ないためです。熱をつくるのは筋肉だからです。冷え症対策としては、しょうがやにんにく、ごぼうなどの体をあたためる食品を摂ることをおすすめします。唐辛子もカプサイシンが体を温めるのでおすすめです。逆にあたたかいところでとれる食品は体を冷やす効果があるのでたくさん摂りすぎないようにしてください。なすやきゅうり、ゴーヤ、バナナなどです。コーヒーもの体を冷やす働きがあるので飲み過ぎには注意してください。毎日シャワーですませずに湯船につかることも大切です。冷え症の人はぬるめのお湯に長い間入ることをおすすめします。