酸化とアンチエイジング
| 酸化とアンチエイジング |
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だれでも年をとりますし、若いころと同じようにはいきません。しかし、年齢をかさねても若々しい人もいますよね。何が違うのでしょうか。そんなふうになりたいものです。 老化は誰にでも訪れますが、年は関係なく体が酸化することによって老いるのです。酸化というのは簡単にいうとサビてくるということです。 サビてくるには原因があります。ストレス、飲酒、喫煙、紫外線、食品添加物、などです。これらは人間の酸化を早めてしまうのです。みなさんこころあたりあるものが多いと思います。 たとえばコンビニ弁当には食品添加物がふんだんに使われています。 酸化しないということは老化しない、つまりアンチエイジングなのです。食品から酸化を防ぐには、抗ストレスビタミンといわれるビタミンＣをとったり、抗酸化作用のあるポリフェノール、他にもビタミンＥやＡを摂取して下さい。逆に古い油を使った揚げ物、インスタント食品、農薬の多く含まれた食品は酸化の原因となってしまうので食べないようにしてください。 |
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