アンチエイジング
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みなさんが１日、働いたり遊んだりして体を使うために必要なエネルギーというのは、年をとるとともに少なくなっていきます。なので年齢が高くなってきたのに、今までと同じエネルギー摂取をしていると肥満のもととなってしまうのです。年をとると消費されるカロリーもだんだん減っていくからです。 ところが、必要なエネルギーは減っていきますが、タンパク質は年にかかわらずみなさん同じ量が必要とされます。老化を防ぐにはタンパク質が大切なのです。だからといってタンパク質の多いものばかり摂っていてはカロリーの摂りすぎになり、逆に体に負担をかけてしまいます。 そこで便利なのがサプリメントですね。少ないカロリーで必要な栄養分を補うことができます。これでみなさんも老化防止です！老化の最大の原因は酸化です。 レバーやはまぐり、ほうれん草、かぶなどには体の酸化を防ぐ効果があります。これもアンチエイジングです。またレバーには鉄や亜鉛が、ほうれん草にはビタミンＣも入っています。 |
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