新陳代謝

新陳代謝


	新陳代謝とは体のありとあらゆる細胞が古いものから新しいものへと生まれ変わることで、生きていくうえでの代表的な代謝です。あなたの肌や髪の毛も新陳代謝を繰り返して今の状態を保っているのです。もし新陳代謝がスムーズに行われないと古い細胞がとどまり続け新しい細胞が表面に出てくることができないので、みなさんの肌は荒れ、髪の毛もパサパサになってきます。新陳代謝は年齢とともに衰えていってしまうので、風邪を引きやすくなったり、切り傷や火傷のあとなどの治りが遅くなるのはこのためです。新陳代謝がにぶると古い細胞が新しくなるのに時間がかかってしまうのです。新陳代謝を活発にするためには栄養バランスの採れた食生活、適度な運動、質の良い睡眠が肝心です。当たり前のようですが、やはりこの基本的なことが大切なのです。また冷え性により新陳代謝がにぶる場合もあります。体温が１度上がると代謝も変わるといいますから冷え性対策も大切です。