美肌


	肌は年をとるにつれてだんだんと衰えてしまうものですが、いつのときも年齢よりも若い肌でいたいものです。美肌を手に入れるには、内臓が元気であること、十分な潤いがあること、肌を作る成分であるビタミンを十分摂ること、紫外線に肌をさらさないこと、睡眠をきちんととることが大切です。これらを守っていれば、いつまでも年齢以上に若々しい肌でいることも可能です。肌の細胞は毎日午後１０時から午前２時の間に作られるのでその時間帯に睡眠をとることは美肌にとても関係してきます。現代のみなさんは午後１０時に寝ることは難しいかもしれないですが最低１２時までにはベッドに入るようにしましょう。そして、お肌にとっては乾燥は大敵です。乾燥していると肌トラブルが起きやすくなります。反対に十分潤っていればちょっとやそっとのことには太刀打ちできます。紫外線にあたることは水分不足にもつながりますのでできるだけ避けてください。