ＤＨＡ

ＤＨＡ


	ＤＨＡというとみなさんすぐに思い浮かべるのは脳の働きを良くする栄養素ということではないでしょうか。これだけでなく他にもＤＨＡは目の機能を改善したり、動脈硬化を予防したり、高血圧を予防したりする効果もあります。ＤＨＡは正式名称はドコサヘキサエン酸で、多価不飽和脂肪酸に分類されます。ＤＨＡを含む主な食品はすべて魚介類で、ウナギ、カンパチ、スジコ、カツオ、スケトウダラ、ホタテ貝などです。他にはみなさんが植物油などから摂取にたαリノレン酸から体内で作られます。ＤＨＡはわたしたちが体の中で作ることができる栄養素です。ＤＨＡは悪玉コレステロールや中性脂肪など要らないものを減らしてくれ、さらに血管の壁に着くのを防いでくれます。これらが血管の壁についてしまうと動脈硬化になってさまざまな病気を引き起こしてしまうのでとてもありがたいですね。そして血液をさらさらにします。血液がさらさらだとすべての病気に強くなれるのです。