タウリン
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タウリンは血圧を調整したり、体脂肪を燃やしたり、肝機能の働きを良くしたり、コレステロールを調整ｓたりする働きがあります。 サザエ、ホタテ、アサリ、タコ、マグロ、サバなどの魚介類に多く含まれています。みなさんの体の中では骨髄、筋肉、肺などに多く存在しています。 タウリンは水に溶け出しやすいので調理したときはどきるだけその汁ごと食べれる料理にすると栄養分をそのまま摂取することができます。 高血圧と診断された人や悪玉コレステロール値が高いと診断された人は意識的に摂取することをおすすめします。 タウリンは脂肪を燃焼させて、体のいろんな部分の機能を正常に働かせる効果がありますので、心臓を強くしたり、貧血の予防、糖尿病の予防もしてくれます。肝臓の解毒作用をアップさせてくれ、胆汁酸という物質の分泌がさかんになり肝臓の細胞の再生を助けてくれます。 肝臓機能が弱くなってきた人はタウリンをよく含む食品を追加しましょう。 |
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