一緒に飲むと良くないもの
| 一緒に飲むと良くないもの |
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| 脂溶性サプリメント（ビタミンA,D,E,K、DHA、コエンザイムQ１０など）はキチンキトサンなどの吸収阻害系サプリメントと一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。 ミネラル系サプリメントつまり、カルシウムは食物繊維と一緒に飲むと、その成分は十分に吸収されません。 ミネラルどうしも、効果がない場合があります。 カルシウムと亜鉛は結びつくことによってお互いの吸収を阻害し、排出しあいます。 また、全てのサプリメントはコーヒーやお茶で飲んではいけません。この中に含まれるカフェイン、タンニンはサプリメントの成分に吸着して吸収を阻害するからです。 このほかにも色々な組合せがあります。安易に足し算で効果を計るのではなく、必要なものを厳選して摂りましょう。 必要に応じて専門家に相談してみるのもいいと思います。 サプリメントは組み合わせによって効果があるものもあり、逆にそのサプリメントの効果が排出してしまうものもあります。 |
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