たくさん摂ったほうが効果的？
| たくさん摂ったほうが効果的？ |
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| サプリメントは薬ではありません。健康食品です。 つまり、サプリメントは薬理効果を期待して摂取するものではないということなのです。 健康食品を摂ることだけで健康になれる訳ではありません。健康食品はあくまで不足しがちな栄養分の補助となるべきものです。 一番の健康は規則正しい食生活からです。なので毎日の食生活を見直した上で、足りない部分を健康食品で補うようにしましょう。 また、健康食品は多く摂ればよいものではなく、用量を守って摂取してください。特に錠剤、カプセル剤のものは過剰に摂取することがないよう注意してください。 サプリメントの表示ラベルには1日の摂取（目安）量が書かれています。成分によっては摂りすぎによる過剰症を起こす場合がありますので、必ず1日の摂取量を守るようにしましょう。 ダイエット関連のサプリメントは効果を期待するあまり、多めに摂る傾向があるようです。しかし、目安量以上に摂っても早く結果が出る訳ではありません。 毎日摂り続けることで働きが期待できるものです。ダイエットを目的とする場合なら、サプリメントのご利用とあわせて、日頃の食生活の改善をしたほうがよいでしょう。 |
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