サプリメントの優先順位

サプリメントの優先順位


	サプリメントを摂取するとき優先順位があるって知ってましたか？ビタミン、ミネラル、レシチン、コエンザイムＱ１０、イチョウ葉エキス。これは市販されているサプリメントの種類です。サプリメントに詳しいかたなら聞いたことがあるのではないでしょうか。これらは大きくわけてベースサプリメントとオプショナルサプリメントにわかれています。まずは、ビタミン、ミネラル、レシチンなどのベースサプリメントといわれるサプリメントをしっかりと摂る必要があります。これらは健康維持に欠かせなく、ほかのものでは代わりがきかないからです。そのあとにレシチン。コエンザイムＱ１０などのオプショナルサプリメントを体調に合わせて摂ります。サプリメントに順番があるなんて思いませんでしたね。でもよく考えてみれば何でも順番を守ったほうが効き目がありますよね。まずは体にとって基本的なところを栄養補給しないと他の栄養素が行きわたらないというのもうなずけます。