サプリメント辞典.comで健康づくり!サプリメント辞典.comは、栄養情報を50音別に収録した栄養辞典です。健康に良い栄養の基礎知識から、サプリメントの効果的な取りかた、体の不調の原因とその解消法、症状別や目的別のサプリメント選びなど、あなたの健康づくりにぜひお役立てください。

サプリメントの成分

サプリメントの成分
サプリメントの成分

 

 
ドラッグストアに行くといろんな会社がいろんなサプリメントを出していて、どれがいいのかわからなくなりますよね。そこでこれだけ含まれていれば大丈夫!という成分をお知らせしたいと思います。

まず、マルチビタミン→ビタミンA  2000IU
ビタミンB群 ビタミンB1,5mg
ビタミンC  200mg
ビタミンE  26,8mg
プロテイン  →タンパク質  8g
脂質     0,2g
糖質     0,4g
マルチミネラル→カルシウム  200mg
鉄      5mg
亜鉛     11mg
マグネシウム 100mg
ヨウ素    150μg
クロム    35μg
セレン    60μg
銅      1,8mg
レシチン   →リン脂質   540mg
ホスファチジルコリン 200mg