サプリメントの種類①

サプリメントの種類①


	体に必要なサプリメントといわれると全部必要な気がして、一度にたくさん摂ろうとしてしまいそうですが、それは大変ですし、結局続かなそうです。最初は最低限摂りたいものからスタートしてだんだんと増やしていきましょう。まずはじめに摂りたいのがマルチビタミン、マルチミネラル、プロテインです。この基本的なサプリメントを飲むことになれてきたら次の段階です。サプリメントは薬ではないので、まだそんなに効果は実感してないかもしれませんが、ここでやめてしまわず続けましょうね！次はビタミンＡ、ビタミンＣ、Ｅを増やします。さらに次は食物繊維、最後にＥＰＡ、ＤＨＡ，レシチンです。だいたい７日から８日くらいあけて次のステップに進みましょう。これを続けていくと体調に変化のあらわれてくるかたもみえると思います。ただ、たんにサプリメントを飲むだけでなく、パッケージに記載されている容量、用法は必ず守るようにしましょう。それを守っていれば過剰摂取してしまうこともありません。