乳酸菌、納豆菌のはたらき

乳酸菌、納豆菌のはたらき


	乳酸菌や納豆菌はわたしたちの腸内環境を整えてくれます。わたしたちの腸内には、ものすごい数の腸内細菌が存在します。生まれたての赤ちゃんは善玉菌が多く、悪玉菌はほとんど存在しません。しかしお母さんからもらったり、成長していくなかでだんだん悪玉菌も増えていきます。健康な人の腸のなかは善玉菌が多く、悪玉菌は少ないです。さらにどちらか多いほうにつく日和見菌という菌が存在します。善玉菌が多ければ日和見菌も善玉菌と同じ働きをしてくれますが、悪玉菌のほうが多くなってしまうと日和見菌は悪玉菌と同じ働きをしてしまうのです！何が何でも悪玉菌を増やしてはいけないですよね。便秘やバランスの悪い食生活などで腸が老化しても悪玉菌は増えます。悪玉菌が増えてしまったら乳酸菌や納豆菌などの腸内環境を整えてくれる働きのある成分を意識的に摂るようにして腸のなかを善玉菌でいっぱいにしましょう。乳酸菌はヨーグルトなどの乳製品、納豆菌は納豆に含まれています。