γリノレン酸
| γリノレン酸 |
 |
 |
|
γリノレン酸は、体内においてリノール酸から合成されてできる脂肪酸の一種です。 γリノレン酸は、別名ビタミンＦと呼ばれる必須脂肪酸で、α-リノレン酸と違い直接食べ物から摂取することは殆どできない成分です。 人体において、必須脂肪酸（食品から摂取しなければならない脂肪酸）はαリノレン酸とリノール酸と言われています。 そして、この２つの必須脂肪酸は、体内でそれぞれ別の重要な脂肪酸に変換され、そこからさらにそれぞれ重要な生体調整ホルモンである、プロスタグランジンなどに作り変えられます。 γリノレン酸を効果的に摂取するためには月見草油のサプリメントやγリノレン酸含有のサプリメントで取るべきです。 一日の摂取量の目安として、γリノレン酸を340mg以上摂取できる製品がよいでしょう。 このほかにも、γリノレン酸はEPAと同様に免疫機能を向上させ、老化を遅らせるという効果も期待されます。 |
||
 |
 |