ビタミンＥ
| ビタミンＥ |
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| ビタミンＥは、抗酸化作用のあるビタミンです。体が酸化して動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、がんになったりするのを防いでくれます。 同じように抗酸化作用のあるビタミンＡやＣと一緒にとると抗酸化パワー倍増です！ また血行をよくする働きもあるので冷え性や肩こり、腰痛、の人におすすめです。血行が悪いといろんな症状が出てきます。 ビタミンＥをとって体中に血がめぐることで顔色も良くなり、新陳代謝もあがるので肌も新しく生まれかわります。冷え症にも効果ありで美肌効果もあるビタミンなので女性には嬉しいかぎりですね！ さらにビタミンＥにはホルモンバランスを整える効果もあります。生理前にイライラしたり、生理が不順だったりするのを改善してくれる働きもあるのです。ビタミンＥがこんなに万能だったなんて驚きですね。 アーモンドやうなぎの蒲焼、ハマチなどの魚介類、モロヘイヤ、赤ピーマンなどの野菜類、ひまわり油などにも含まれています。 |
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