ビタミンＡ②
| ビタミンＡ |
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ビタミンＡというのは、レチノールやカロテンといわれる２つの栄養素のことを表しています。 ビタミンＡはレバーなどの動物性食品に含まれるものと、緑黄色野菜など植物性食品に含まれるものがあり、動物性食品に含まれるものがレチノール、植物性食品に含まれるものがカロテンと呼ばれています。ビタミンＡは抗酸化パワーのあるのビタミンなので体がサビるのを防いでくれます。 体が酸化すると老化が早まり、動脈硬化や糖尿病などの原因になってしまうので抗酸化ビタミンをとってサビないからだを作りましょう。 さらにビタミンＡには悪玉コレステロールを減らしてくれる働きもあるのです。血管に悪玉コレステロールがたまり動脈硬化を起こすので、これはとってもいい効果ですね！ また。肌や粘膜、目にいい成分なので目が疲れやすい人、ドライアイや乾燥肌の人、粘膜が弱い人はビタミンＡを摂取すると改善されると思います。鶏や豚のレバーに一番多く含まれていて、油に溶ける脂溶性の性質をもっています。 |
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