パンテトン酸
| パンテトン酸 |
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パントテン酸とは、ビタミンB群に含まれる物質です。また、ビタミンB5とも呼ばれていた。 パントテン酸の名前は、広くどこにもあるという意味です。言葉の通り動植物食品に広く含まれています。 パントテン酸は、広く食品に含まれますが、特に多いのはレバー、納豆、さけやいわしなどの魚介類、肉類、卵などです。 パントテン酸(ビタミンB5)の効果・効能は・風邪にかかりにくくする・傷の治りをよくする・脂肪と糖のエネルギーへの転換に不可欠・副腎が正常な機能を果たすのに不可欠・正常な成長の維持、神経中枢系の発達を助ける・コレステロールと中性脂肪を下げる 。 まだデータは十分ではなりませんが、パントテン酸とり過ぎた場合の有害な影響は報告されていません。パントテン酸(ビタミンB5)の不足・欠乏症は疲労、胃腸障害、精神障害 などにつながります。 パントテン酸には、細胞と細胞の接着剤であるコラーゲンの生成に必要なビタミンCの働きを助けることで、お肌の健康を維持するのに役立ちます。 |
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