アリシン
| アリシン |
 |
 | |
アリシンは血液をさらさらにしたり、生活習慣病を予防したり、からだをあたためて発汗させたり、食欲をアップさせたりします。 長ネギやたまねぎ、にら、にんにく、らっきょに含まれています。たまねぎやにんにくを切るときに臭うことってありますよね、それがアリシンです。 あの臭いにもこんなにいろんな体にいい効果があるんですね。炒めたりすると独特の臭いや辛味は消えますが、生のまま食べるとアリシンの効果をより摂取できます。 毎日、納豆にきざみねぎをいれたり、たまねぎをサラダなどにして食べることもおすすめです。毎日食べることによってスタミナがつき、疲れにくい体になることができるのです。そんな体になりたいですよね。 またアリシンはビタミンＢ１と一緒に摂ることをおすすめします。なんでかというと、ビタミンＢ１と一緒に摂ると筋肉疲労や慢性的な疲れをとったり、新陳代謝が活発になったりするからです。 同じ食べるなら組み合わせの良い食べ方をして倍の効果を得ましょう！ |
||
 |
 |