亜鉛

亜鉛


	亜鉛は毛が抜けるのを防ぐ効果や、味覚に関わったり、新陳代謝のアップ、生殖機能のアップなどといった働きをします。亜鉛は女性ホルモンが分泌されるのを助けたり、精子が作られるのに使われるなどの効果があるのです。また味覚に関わるというのは、人間は舌で味を判断しますが、舌にある味蕾といわれる細胞を作るのにも関わっているためです。意外なところで働きがあるのです。人間の体の中で一番多い金属元素は鉄ですが、二番目に多いのが亜鉛です。亜鉛はカキ、ドジョウなどの魚介類や豚レバーなどの肉類、大豆やそら豆などの豆類に含まれています。亜鉛が不足すると味覚障害や皮膚炎、貧血、精子の減少といった症状が出てきます。偏った食事をしていたり、外食ばかりしていると不足する場合があるので気をつけて下さい。逆に多く摂りすぎてしまうと、急性中毒を起こしてしまう方もいますので、サプリメントで摂取する場合は容量を守って摂るようにして下さい。